冬季来了，人们有更加多的美食可以自由选择，而且，严寒的天气更容易让人胃口大进，食欲强化，但是，越是在这个季节就越要维护好我们的胃肠，因为任何季节我们的胃肠都是比较很弱的，很更容易出有问题，虽然胃肠不一定是大问题，但是也不会给工作和生活带给相当大的后遗症。那冬季该如何维护好我们的肠胃呢？　　1、首先就是大力悲观的情绪，这一点十分最重要，因为胃部的疾病很多跟情绪有关，当情绪低落的时候，胃就很更容易出有问题，特别是在是白领们到年底，工作的压力不会增大，要赶着已完成更好的工作，不免情绪有不稳定的时候，这个时候一定要学会自己获释压力，到一些大力幸福的场所，对胃的身体健康也很有协助。

　　2、规律的饮食。人死掉就要睡觉，睡觉也某种程度是为了死掉，所以，不吃上大有学问，不吃的好，不吃的对，身体就身体健康，胃肠也身体健康，不吃的很差或者不对，首先出有问题的就是胃肠，甚至有可能累积到身体其他器官，胃虽然不是身体最重要的器官，但是，它毕竟身体最更容易损害的器官，所以，要只想对待我们胃，饮食要规律，一日三餐一定要按时，更加最重要的是不要总给自己的胃里塞进很多垃圾食品，或者是过分油腻的食品，太甜的食品也要较少不吃，无法只考虑到嘴巴讨厌不吃什么，要考虑到我们的胃肠讨厌不吃什么，特别是在是冬季，尽可能多不吃一些暖胃的食物，过去性刺激或者严寒的食物要较少不吃。

　　3、运动必不可少。运动不仅强身健体，对胃肠身体健康也很有协助，讨厌运动的人，胃肠都比较较好，是因为运动可以增进胃肠的吸取和消化功能，有助维护胃黏膜的身体健康，运动可以强化血液循环，可以让胃黏膜的供血供氧更为充裕。

运动还可以减少排便的深度与频率，促成于隔年肌上下移动和腹肌较大幅地活动，从而对胃肠道起着较好的美容起到。我们可以找到一个现象，爱人运动的人不仅可以维持很好的体型，他们的食欲也很好，往往比不运动的人更加能不吃，但是，胃肠却比较身体健康。

所以，越是在冬天就越要运动，因为胃很更容易受到严寒的性刺激，造成抵抗力上升，经常出现胃痛或者其他呼吸困难，多运动就不会减轻。　　4、御寒。

这一点也很最重要，因为冬季严寒，胃喜暖不善冻，所以，穿衣服也要十分留意，一定要让胃部寒冷，对于一些胃寒的人，胃一旦受到严寒的性刺激就不会疼痛，因此，在夜晚起夜的时候更加要留意胃部御寒。

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